Fitness Workout Leg sy bandy Resistance band

Fampiasana maro: Ity mpampiofana mitsambikina mitsangana ity dia mety amin'ny fiofanana mitsambikina volley, baolina kitra, tennis, squats, yoga, ady totohondry, hazakazaka, ho mpanazatra mitsambikina mitsangana ho an'ny basikety, ary azo ampiasaina ho fitaovana mitsambikina.Ireo tarika fanofanana mitsangana ireo dia azo ampiasaina ho mpanazatra mitsambikina mitsangana amin'ny basketball & volleyball.Satria manatsara ny fitsambikina mitsangana izany.
Manatsara ny tanjaky ny hozatra: Ny fitsambikinana dia vokatry ny fanitarana in-telo: ny fanitarana synchronous sy mipoaka ny andilana, lohalika ary ambany tongotra.Ireo tarika fanoherana mitsangana ireo dia manampy anao amin'ny fanatsarana ny fitsambikina mitsangana, ny tanjaka ary ny hetsiky ny daka, ny totohondry, ny fanazaran-tena, ary koa ny fanatsarana ny fandanjalanjana ny vatana.Miaraka amin'ny mpampiofana mitsambikina mitsangana dia hatanjaka kokoa ny hozatrao.
Famolavolana: Ny fantsona latex amin'ireo tarika ireo dia vita amin'ny latex voajanahary voajanahary.Azonao atao ny manitsy ny fehin-kitrokely araka izay mety aminao.Izy ireo dia vita amin'ny fitaovana avo lenta amin'ny hoditra.Ny fehin-kibo koa dia azo amboarina ary vita amin'ny akora mety amin'ny hoditra.Zairina amin'ny fomba tena mahay izy ireo.Ny clips dia vita amin'ny vy avo lenta.Amin'ny ankapobeny ity fitaovana mitsambikina mitsangana mitsangana ity dia hanatsara ny fahafinaretanao amin'ny fanazaran-tena miaraka amin'ny haavo fampiononana ambony kokoa.