Hisintona ny bandy manampy

AFamolavolana djustable

Mora kokoa ny manitsy ny halavany, mora kokoa ny manamboatra azy amin'ny bara.

Mety tsara ho an'ny Pros & Startners

Raha sendra sarotra ianao dia manao chin-upds na tsy afaka mitantana ny angovo mitovy aminy mandritra ny fanaovana pull-up, dia hanampy anao hanamora kokoa izany.

Mora esorina, mametraka ary amboary

Ny tariby fanoherana telo sy fiarovana dia azo atao ao anatin'ny 30 segondra.Heavy-adves-diskle miaraka amin'ny bukle hanitsiana ny halavany sy ny tsy fahampian-tsofina tsy misy fiofanana mandritra ny fanaovana rihana na i Chin-up.

Satroka fiarovana

Fiarovana miaraka amin'ny satroka fanampiny mifototra amin'ny fantsom-pifandraisana, tsy mila manahy momba ny naratra ianao na hikapoka raha toa ka tsy azo inoana fa ny fantsom-pifandraisana dia manana ny vokatry ny fampihenana ny fikorontanan'ny fantsom-pifandraisana.

Ultimate fiofanana amin'ny vatana manontolo

Adino ny fiofanana voafetra ao amin'ny gym, mety ilainao ireo bandy fanatanjahan-tena ireo minitra vitsivitsy, na inona na inona (any an-trano any ivelany, ao amin'ny birao) mba hampiofana tanteraka ny vatanao. Ny tarika Fitness dia azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena maro.

Misintona ny bandy dia ahafahanao mampitombo tsikelikely ny herinao mandra-pahatonganao hanintona tanteraka ny tenanao. Zaro ny sandrinao sy ny soroka ary ny tongony misy fehin-kery, tsara amin'ny fisintonana, post-up, fanofanana hery na fanatanjahan-tena hafa.