Fanatanjahantena fanatanjahantena ara-panatanjahantena

• Fampiasana marobe: Ity mpanazatra mitsambikina ity dia mety amin'ny fiofanana mitsambikina amin'ny volley, Football, Tennis, Squats, Yoga, totohondry, mihazakazaka, ho toy ny mpanazatra, ary koa azo ampiasaina ho fitaovana mitsambikina. Ireo tarika fiofanana mitsangana ireo dia azo ampiasaina ho toy ny seranan-tsambo sy volley-ball mitsambikina mitsangana. Satria manatsara ny hitsambikina mitsangana izany.

• Manatsara ny tanjaky ny hozatra: ny fitsambikina dia ny vokatry ny fitrandrahana triple: ny sy ny famporisihana sy ny fipoahana mipoaka ny valahany, lohalika ary tongotra ambany. Ireo tarika fanoherana mitsangana ireo dia manampy anao amin'ny fanatsarana ny hitsambikina mitsangana, ny tanjaka sy ny hetsiky ny famoretana, ny fametahana, ny famafazana, ny fihoaram-pefy, ary manatsara ny fifandanjan'ny vatana ihany koa ianao. Miaraka amin'ny mpanazatra mitsangana mitsangana, hihamatanjaka kokoa ny hozatrao.

• Famolavolana: Ny fantsom-pifandraisana an-tariby amin'ireto tarika ireto dia vita amin'ny latin'ny tontolo iainana voajanahary. Azonao atao ny manitsy ny tady kitrokelinao araka ny fanamafisanao. Izy ireo dia vita amin'ny fitaovana ho an'ny hoditra avo lenta. Ny fehin-kibo dia azo zahana ihany koa ary vita amin'ny fitaovana ho an'ny hoditra. Izy ireo dia voatsindrona amin'ny fomba tena mahasoa. Ny clip dia vita amin'ny vy avo lenta. Amin'ny ankapobeny ity fitaovana fitsangatsanganana fiofanana mitsangana ity dia hampitombo ny fahafinaretan'ny asa amin'ny alàlan'ny ambaratonga ambony kokoa.

• Fanamarihana vokatra: fehikibo am-bary azo zahana 49 x 8 cm ary ny cuffs kambana dia 43,5 cm ary ny halavan'ny fantsom-paty dia 48 cm. Ny tanjaky ny tarika iray amin'ny tarika Latina tokana dia 50 lbs.

• Ahitana ny fonosana: 2 x mifanitsy cuffs, 1 X Ny kitapo dia hanampy anao haka ireo mpampiofana mitsangana ireo izay tadiavinao noho ny lanjany maivana sy ny habeny.